Glede na to, da v službi preživimo več kot polovico dneva in še to v sedečem položaju, je nujno, da poskrbimo za ustrezen in kvaliteten pisarniški stol. Sedenje na klasičnem pisarniškem stolu lahko povzroča bolečine v hrbtenici, posebno v ledvenem delu, saj je sedalo fiksno in ne omogoča razbremenitve ledvenih vretenc. Zaradi stalnih obremenitev v ledvenem delu hrbtenice lahko sčasoma prihaja do poškodb, ki se odražajo v bolečinah.
Zato je smiselno razmisliti o nakupu kvalitetnega pisarniškega stola.
Ali so dragi pisarniški stoli vredni denarja, ki ga namenimo za nakup?
Kvalitetni in ergonomski pisarniški stoli so vsekakor vredni vloženega denarja iz dveh razlogov.
- Pisarniški stoli narejeni iz kvalitetnih in vzdržljivih materialov imajo praviloma daljšo življenjsko dobo. Uporabljamo jih lahko 10 let ali več.
- Pisarniški stoli, ki so ergonomsko oblikovali so narejeni tako, da omogočajo zdravo sedenje v smislu pravilnega položaja hrbtenice in ne obremenjujejo ledvenih vretenc. Prednost določenih ergonomskih pisarniških stolov pa je tudi v tem, da imajo gibljivo sedalo, ki posnema sedenje na terapevtski žogi. Tak način sedenja je aktiven, kar pomeni, da so trebušne in hrbtne mišice aktivne. Na ta način ohrajamo hrbtenico zdravo in aktivno.
Koliko stanejo pisarniški stoli?
Cena pisarniških stolov je različna in je odvisna od več dejavnikov. Kvalitetni pisarniški stoli so izdelani iz vrhunskih materialov in so nekoliko dražji. Cena takšnih stolov se giblje med 200 in 1.500 €. Kot smo omenili zgoraj pa je potrebno upoštevati, da je življenjska doba takšnega stola praktično večna. Dražji pisarniški stoli so tudi ergonomsko oblikovani in omogočajo, da na njih brez bolečin sedimo več ur, tako, da nam dolgotrajno sedenje ne povroča težav. Vsekakor se priporoča, da pred nakupom pisarniškega stola le-tega preizkusite. Tako se boste izognili vsem nepotrebnim nevšečnostim v prihodnje.
Kako pogosto je potrebno pisarniški stol zamenjati?
V kolikor ste kupili dober pisarniški stol iz kvalitetnih materialov in izdelave, potem pa le-tega ne bo potrebno zamenjati. Nakup dobrega ergonomskega pisarniškega stola se hitro obrestuje, saj se ne kvarijo, enostavni so za upravljanje, omogočajo nastavitve sedala in naslona. Dober pisarniški stol vas bo spremljal skozi vso vašo kariero in vam ne bo povzročal bolečin. Praviloma pisarniškega stola ni potrebno menjavati. Razen v primeru, da želite spremeniti barvo in material. Tkanina se namreč lahko s časom strga ali uniči. V tem primeru se lahko pisarniški stol ponovno tapicira in obnovi. Strošek obnovitve stola niso dragi.
Kako se pravilno sedi na pisarniškem stolu
Pravilno sedenje na pisarniškem je potrebno v kolikor želimo zagotoviti zdravo hrbtenico. Pravilno sedimo tako, da se vsedemo približno na sredino sedala. Stegnenica in spodnji nog so v pravem kotu, stopala na tleh. Hrbtenica je povzignjena in ohranja naravne krivine hrbtenice. Roke položimo na mizo, tako da lahko spodnji del rok počiva na mizi. V kolikor nekaj časa sedimo v takšnem položaju se lahko naslonimo na naslonjalo, tako, da razbremenimo hrbtenico. Zelo je pomembno, da nismo predolgo v enem položaju, saj se lahko mišice v hrbtenici zakrčijo.
Tako, da se svetuje, da se med delom tudi občasno sprehodimo ter na tak način spremenimo položaj telesa. Ergonomski pisarniški stoli vam ne smejo povzročati bolečin v hrbtenici, njihov namen je, da vas spodbujajo k aktivnemu sedenju. Pisarniški stol SpinaliS, ki je ergonomski pisarniški stol vas spodbuja k zdravemu sedenju.
Kaj odlikuje kvalitetne pisarniške stole
Presedimo skoraj tretjino našega življenja, zato je pomembno, da si izberemo stol, ki se bo našemu telesu prilagajal in nam omogočil zdravo sedenje. Ključne lastnosti na katere moramo biti pozorni, ko izbiramo stol za pisarno, delo od doma, ali pisanje šolskih nalog za šolarje:
- Sedalo tola mora ustrezati naši medenici
Sedalo naj se po velikosti in oboli prilegata velikosti naše medenice. Pisarniški stoli se razlikujejo po velikosti sedala. Tako imajo pisarniški stoli za odrasle široko sedalo, medtem ko potrebujejo otroci manjše sedajo. Zato imajo otroški pisarniški stoli tudi obroč za noge.
- Pisarniški stol mora nudi oporo v ledvenem delu
Dober ergonomski stol nas podpre v ledvenem delu hrbtenice, saj prenizka ali previsoka ledvena opora škodi naši drži. Stol pa mora imeti tudi možnost višinske nastavitve naslonjala, ki si jo lahko prilagodimo gelde na velikost. Nastavitev ledvene opore je pravtako potrebna in si jo lahko nastavimo ročno. Pri otrocih pa pazimo, da izberemo dodatno tudi za obroč za noge, kamor lahko otrok nasloni noge, v kolikor je stol zanj previsok.
- Zračni in kvalitetni materiali
Tkanina mora biti iz kvalitetnih in vzdržljivih materialov, hkrati pa naravna in prijetna na otip. Tkanina naj bo zračna, da omogoča, da koža diha. Priporočljivo je, da je tkanina iz bombaža, ker diha in preprečuje znojenje.
- Možnost enostavne nastavitve stola
Določeni pisarniški stoli imajo ogromno nastavljivh funkcij, ki jih sami težko ponastavimo. Pogosto pa se tudi kvarijo. Zato je prednost ravno v tem, da kupite tak pisarniški stol, ki ima enostavne nastavitve in prilagoditve. To pomeni, da lahko z eno funkcijo nastavite višino hrbtišča ter višino naslonjala za roke.
- Stol naj omogoča tudi zdravo sedenje.
Terapevti priporočajo sedenje na terapevtski žogi, saj se s tem krepijo obhrbtenične mišice. S tem, ko so mišice aktivirane, se med vretenci ustvarja več prostora in s tem se ustvarja manj pritiska v hrbtenici. Tak način sedenja imenujemo tudi aktivno sedenje. Aktivno sedenje oponaša sedenje na terapevtski žogi. Slabost sedenja na terapevtski žogi pa je, da se ne moremo odpočiti, saj terapevtska žoga nima ročk in naslonjala. Počitek pa je potreben, da se mišice sprostijo in da nismo predolgo v zakrčenem položaju. Ergonomski stoli Spinalis so tako oblikovani ergonomski stoli, ki omogočajo aktivno sedenje hkrati pa omogočajo možnost počitka. Tako sedenje pa pisarniški stolih Spinalis krepi mišcie in podpira pravilno lego hrbtenice pri dolgotrajnem sedenju.