Borza znanja

Veste, kako do pozitivnih misli in kako vam pozitivno razmišljanje lahko koristi?

Včasih imam občutek, da je pozitivno razmišljanje privilegij. Zakaj privilegij? Že sama definicija te besede pravi, da je Privilegij je posebna pravica, ugodnost, ki omogoča določenemu družbenemu sloju, skupini ljudi ali posamezniku poseben, boljši položaj. (Wikipedija)

Imate občutek, da vam pripada? Znate pozitivno razmišljati? Vas je kdo naučil, kako do pozitivnih misli?

Odkar pomnim, je bilo v moji glavi prisotno bolj negativno kot pozitivno razmišljanje.  Ste kdaj razmišljali, da pozitivno razmišljanje vpliva tudi na vašo motivacijo, ta pa posledično na pomembna področja v vašem življenju?

 

 

Pred dnevi sem po radiu poslušala reklamo, ki se je glasila nekako tako: ”Draga, urediti morava vrt, kaj bodo pa sosedje rekli!”

V ušesih me je kar zabolelo.😱 Razmišljala sem, zakaj se oglas ni glasil tako: ”Draga, urediti morava vrt, da bova ponovno lahko uživala v miru in lepotah najinega vrta.”

In točno o tem govorim. Kamorkoli se obrnemo, se nahaja negativno razmišljanje, se nahaja nek izmišljen strah.

 

 

V članku vam predstavim, kaj je pozitivno razmišljanje, dve vaji, ki vam pokažeta, kako do pozitivnih misli oz. kako začeti pozitivno razmišljati in kakšne koristi imate, ko razmišljate pozitivno.

Kaj je pozitivno razmišljanje?

Pozitivno razmišljanje pravzaprav pomeni pristop k življenjskim izzivom – situacijam- problemom s pozitivnim pogledom. Pomeni pogled iz drugega zornega kota. Pozitivno razmišljanje pomeni tudi počutiti se dobro v svojem telesu, imeti dobro samozavest.

Pozitivno razmišljanje ne pomeni izogibanja ali ignoriranja slabih vidikov življenja. Namesto tega vključuje čim bolj izkoristiti potencialno slabe situacije, poskušati videti najboljše v drugih ljudeh in gledati nase in na svoje sposobnosti v pozitivni luči.

Poleg tega bi rada tu še dodala, da je način, kako razmišljati pozitivno veščina. Tako, kot smo naučeni vrteti negativne filme v glavi, se lahko naučimo vrteti pozitivne.

Prepoznate te lastnosti, ki jih imajo pozitivne ljudje v sebi?

✴️optimizem

✴️ entuziazem

✴️ prepričanje

✴️ integriteta

✴️ pogum

✴️ samozavest

✴️ odločnost

✴️ potrpežljivost

✴️ umirjenost

✴️ osredotočenost.

Kako do pozitivnih misli oz. kako začeti pozitivno razmišljati?

Proces, kako do pozitivnih misli oz. kako začeti pozitivno razmišljati, ni zakompliciran.

Če je kaj, je precej enostaven. 😃”Samo” odločiti se morate in začeti  s pozitivnimi mislimi. Dejansko ni tako težko in včasih ravno zaradi lahkotnosti, marsikdo ne verjame procesu.

Ne dovolite, da (priučeni) stres vpliva na vaše pozitivno razmišljanje.

 

Pomen ODLOČITVE v procesu pozitivnega razmišljanja

V zgornjem besedilu sem besedo samo posebej označila zato, ker je to tisti prvi in pogosto najtežji korak.

Ko začnete sprejemati in razumeti, da se lahko enostavno odločite in da se samo ne znate odločati, postane vse lažje.

Ocenjuje se, da povprečna odrasla oseba sprejme več kot 35.000 odločitev na dan.🤔 Kar veliko kajne?

Nekatere sprejmemo lažje, spet druge s težkim srcem in z veliko premišljevanja.

Vedno smo le eno odločitev stran.  Dobro je vedeti, da tudi, ko se ne odločimo, smo se odločili.

Nekaterim odločitvam pripisujemo večjo težo kot drugim. To je povsem razumljivo, saj tudi različno vplivajo na naše življenje.

Vendar je vredno razmisleka ali mogoče zapravljate čas na negativno namesto, da bi investirali čas v pozitivno razmišljanje.

Najprej je potrebno spoznati, da smo naučeni negativno razmišljati. Naslednji korak je sprejeti odgovornost za svoje misli.

Od tu naprej, pa lahko začnete z različni tehnikami.

 

Predlagam dva enostavni vaji, ki vam pokažeta, kako začeti pozitivno razmišljati

 

 

PROCES ŠT. 1. HVALEŽNOST lahko prakticirate kjerkoli in kadarkoli. Sprejmite to kot igro, s katero preusmerjate misli v stvari, za katere ste hvaležni.

V mislih ste lahko hvaležni, ko čakate nekje v vrsti, ko ste na delovnem mestu, ko se vozite itd. Opazujte, kaj v vaš okolici je prijetnega za vas. Poskušajte zadržati pozitivno misel čim dlje časa.

Razmišljajte o tem, kako lepa je, udobna, ugodna, praktična, uporabna.  Sedaj pa opazite, kako  je pozitivno razmišljanje vplivalo na vaše počutje.

Vaja ima boljši učinek, če zapisujete stvari, za katere ste hvaležni.

 

PRIMER: 

splošna –  Hvaležna sem, ker sem se danes zbudila. Hvaležna sem, ker imam svoj dom in družino.  Hvaležna sem za zdravje in obilje, ki ga živim.

ko stojite na pošti – To je lepo poslopje. Hvaležna sem, da obstaja pošta, ki mi olajša komunikacijo prek pisem in mi pošilja pakete. Hvaležna sem, ker od njih sprejmem paket, ki ga naročim. Hvaležna sem, ker je tako urejeno in čisto.

ko se vozite v službo – Hvaležna sem za svoj avto. Hvaležna sem za cesto, ki me z lahkoto pripelje tja kamor želim. Tudi, če dežuje, mi bo uspelo priti v službo pravočasno.

 

Pri procesu hvaležnosti začnite s pozitivnim razmišljanjem. Opazite lepote, ki vas obdajajo.

S hvaležnostjo si izboljšate pozitivno razmišljanje in obenem tudi počutje.  Kar pa je bistvo vsega. Na koncu si vse želim samo zaradi boljšega počutja.

Bolj ko boste vadili hvaležnost, manj odpora boste čutili, lažje boste prišli do pozitivnih misli.

 

 

PROCES ŠT. 2. KAJ SI ŽELIM IN ZAKAJ SI TO ŽELIM  je ravno tako najbolje pisati ampak, če nimate te možnosti, je mentalna igra prav tako dobra.  Pri tem procesu zelo enostavno veste, kako do pozitivnih misli.

Vajo, kjer je pozitivno razmišljanje končni rezultat,  lahko delate kadarkoli ste sami, ko se sprehajate, ko se vozite ali pa imate nekaj minut prostega časa.

Pozitivno razmišljanje začnite z mislijo o tem, kaj si želite in zakaj si to želite na nekem področju.

 

 

PRIMER:

področje zdravja: Želim se vrniti na mojo idealno težo, ker se takrat najbolje počutim, ker imam takrat pozitivno razmišljanje, ker si želim kupiti nova oblačila …

področje financ : Želim zaslužiti več denarja, ker si želim kupiti nov avto, ker sem takrat ponosna, ker bi rada obiskala mnogo krajev, ker bi rada z lahkot plačala račune …

osebno področje: Želim biti bolj organizirana, ker se takrat bolje počutim, ker želim delati v okolju v katerem ni nereda, ker želim doseči veliko več, ker želim doseči veliko hitreje…

 

Predlagam, da si izberete tista področja, ki so za vas v tem trenutku pomembna. Pri vsakem področju si izpišite, kaj si želite in potem, zakaj si to želite.

S to vajo bo pozitivno razmišljanje del vašega vsakdana. Ne boste se več spraševali, kako do pozitivnih misli ali pa, kako začeti pozitivno razmišljati.

 

Kako vam pozitivno razmišljanje lahko koristi?

Moč pozitivnega razmišljanja lahko vpliva na vaše fizično in duševno zdravje. Pozitivno razmišljanje se pozna predvsem na zdravstvenem področju ampak lahko vas koristi pozitivnega razmišljanja na drugih področjih tudi presenetijo.

Preverite seznam prednosti, ki jih pozitivno razmišljanje lahko prinese in razmislite o tem, kako bi lahko vplivale na vaše življenje:

⭐️Boljše sposobnosti obvladovanja stresnih trenutkov in obvladovanja stresa.
⭐️Manjše tveganje za depresijo.
⭐️Bolj ste odporna na prehlad.
⭐️Zmanjšano tveganje za srčne napade in bolezni srca.
⭐️ Nižji krvni tlak.
⭐️Boljši ste pri reševanju problemov.
⭐️Imate večjo sposobnost prilagajanja spremembam.
⭐️Bolj kreativno razmišljate.
⭐️Manj nihanj v vašem razpoloženju (vaše počutje ni odvisno od drugih).
⭐️Ustvarite močnejše vodstvene sposobnosti.

Vsi želimo izkoristiti prednosti pozitivnega razmišljanja, a včasih potrebujemo pomoč pri začetku.

Tudi če po naravi niste optimist, obstajajo stvari, ki jih lahko naredite, da se naučite razmišljati bolj pozitivno. Eden od prvih korakov je, da se osredotočite na svoj notranji monolog in posvetite pozornost svojemu samogovoru.

Prav to je lahko vaš prvi korak do pozitivnih misli.