Številna stanja, vključno s plantarnim fasciitisom in Ahilovim tendinitisom, povzročajo bolečine v peti. Boleča peta je pogosto stanje na stopalu in gležnju. Počitek in raztezanje sčasoma olajšajo bolečino. Če ignorirate in ne zdravite bolečine v peti, lahko razvijete kronične težave, ki zahtevajo daljše okrevanje. Bolečine v peti redko potrebujejo operacijo.
Kaj pomeni bolečina v peti?
Bolečina v peti je pogosta težava stopal in gležnjev. Bolečina se lahko pojavi pod peto ali za njo. Številna stanja lahko povzročijo bolečine v petah, vključno z:
- plantarni fasciitis,
- tendonitis/tendonoza Ahilove ali fleksorne tetive,
- kostne ostroge,
- severjeva bolezen (večinoma pri otrocih, starih 8-14 let),
- burzitis,
- stresni zlomi,
- vnete kite.
Pomembno je, da opravite zdravniški pregled, ki vam bo pomagal ugotoviti točen vzrok bolečine v peti, da se lahko začne ustrezen režim zdravljenja. Bolečina v peti lahko oteži hojo in sodelovanje pri vsakodnevnih dejavnostih. Večina bolečih stanj pete se izboljša z nekirurškim zdravljenjem, vendar vaše telo potrebuje čas, da si opomore.
Kako pogoste so lahko bolečine v peti?
Bolečine v peti prizadene ogromno prebivalstva. Težava prizadene ljudi vseh starosti in spolov. Pomembno je , da se bolečina odpravi čim prej saj lahko imamo s tem velike posledice kot so: otekanje kolena, bolečine v kolenu, bolečine v kolku in podobno.
Kje se razvije bolečina v peti?
Morda boste občutili bolečino ali občutljivost kjer koli v peti. Običajno se bolečina pojavi:
- za peto,
- pod peto,
- v sami petni kosti.
Kaj povzroča bolečino za peto?
Več težav lahko povzroči nastanek bolečine v zadnjem delu pete:
- Ahilov tendinitis – je vlaknasto tkivo, ki povezuje mišico teleta s petno kostjo. To je najdaljša in najmočnejša tetiva v telesu. Tekači in košarkarji so bolj nagnjeni k vnetju ahilove tetive . Ta poškodba zaradi prekomerne obremenitve vname tetivo. Tendonitis povzroča bolečino, otekanje in togost v zadnjem delu pete.
- Burzitis – se pojavi, ko nabreknejo vrečke, napolnjene s tekočino, imenovane burze. Te vrečke blažijo sklepe, kar omogoča gibanje tekočine. Morda boste imeli nežen občutek, podoben modricam na zadnji strani pete. Burzitis se običajno pojavi po tem, ko preživite veliko časa na nogah.
- Haglundova deformacija – Kronično vnetje in draženje lahko povzročita nastanek povečane kostne izbokline v zadnjem delu pete. Čevlji z višjimi petami, lahko poslabšajo izboklino in bolečino.
- Severjeva bolezen (kalcanealni apofizitis) – je pogost vzrok za bolečine v peti pri aktivnih otrocih med 8. in 14. letom. Otroci, ki se udeležujejo dejavnosti, ki zahtevajo veliko teka in skakanja, so bolj nagnjeni k tej težavi. Povečana atletska aktivnost draži rastno ploščo na zadnji strani pete.
Kaj povzroča bolečino pod peto?
Težave, ki povzročajo bolečino pod peto, vključujejo:
- Modrica kosti (kontuzija): Če stopite na trd, oster predmet, lahko poškodujete maščobno oblogo pod peto. Morda ne boste opazili razbarvanja, vendar bo vaša peta med hojo občutljiva. Stresni zlom, pa tudi Severjeva bolezen, lahko povzročita bolečino vzdolž celotnega zadnjega dela pete na spodnji, stranski in zadnji strani pete.
- Plantarni fasciitis: je daleč vodilni vzrok bolečine v peti. Pojavi se, ko se fascija, vezivno tkivo, ki poteka vzdolž dna (plantarne površine) stopala, raztrga ali raztegne. Ljudje, ki veliko tečejo in skačejo, imajo večjo verjetnost, da bodo razvili to boleče stanje. Tekalne steze in trde površine (kot je beton) za vadbo ali delo so pogosti dražilci.
- Petni izrastki: lahko povzroči nastanek kostne izrastke (petne ostroge) na petni kosti. Petne ostruge običajno niso boleče, čeprav imajo nekateri ljudje bolečino.
Kateri so dejavniki tveganja za bolečine v peti?
Vse, kar povzroča velik pritisk in obremenitev na stopalu, lahko povzroči bolečino v peti. Dejavnika sta tudi način hoje (mehanika stopala) in oblika stopala (struktura stopala).
Bolečine v peti je večja verjetnost, če:
- imate prekomerno telesno težo,
- imate artritis stopal in gležnjev , ploska stopala ali visoke stopalne loke,
- veliko tecite ali skačite pri športu ali vadbi,
- preživite veliko časa stoje, zlasti na betonskih tleh,
- nosite neustrezno opremljene čevlje brez podpore za loke in/ali blazine.
Kakšni so simptomi bolečine v peti?
Simptomi bolečine v peti se razlikujejo glede na vzrok. Poleg bolečine lahko doživite:
- kostna rast na peti,
- razbarvanje (modrice ali rdečina),
- togost,
- oteklina,
- nežnost,
- bolečina po vstajanju iz mirovanja/sedečega položaja.
Kako se diagnosticira bolečina v peti?
Vaš zdravstveni delavec bo ocenil vaše simptome in opravil fizični pregled. Prav tako vas lahko napotijo na razna slikanja in tako dobite rentgenske slike. Lahko, da imate kakšen artritis , zlom kosti, poravnave kosti ali kakšno poškodbo sklepov.
V redkih primerih boste morda potrebovali MR ali ultrazvok . Ti lahko pokažejo težave z mehkimi tkivi, ki jih rentgenski žarki ne razkrijejo.
Kakšni so zapleti bolečine v peti?
Bolečina v peti lahko ovira vašo sposobnost premikanja, dela, vadbe in opravljanja vsakodnevnih opravil. Ko se ne morete premikati normalno, lahko postanete sedeči. Neaktiven življenjski slog lahko povzroči povečanje telesne mase. Prav tako lahko postanete depresivni , ker ne morete početi stvari, ki jih imate radi. Nezdravljeni tendonitis Ahilove tetive lahko povzroči razgradnjo tetive (tendinoza). Sčasoma se lahko Ahilova tetiva strga ali poči. Ta težava lahko zahteva operacijo.
Kako se obvladuje ali zdravi bolečina v peti?
Večina težav, ki povzročajo bolečine v peti, se sčasoma izboljšajo z nekirurškim zdravljenjem. Fizioterapije se osredotočajo na lajšanje bolečin in vnetja, izboljšanje prožnosti stopala ter zmanjšanje stresa in obremenitve pete. Ti tretmaji vključujejo:
- Injekcije: lahko olajšajo bolečino in oteklino. Steroidne injekcije je treba redko, če sploh kdaj, dajati za težave s kito, vendar lahko zagotovo pomagajo pri plantarnem fasciitisu in burzitisu.
- Ortotični pripomočki: vložki za čevlje v prosti prodaji ali po meri (ortotiki) lahko zmanjšajo pritisk na peto. Nekateri ljudje najdejo olajšanje z nošenjem opornice ponoči, še posebej, če imajo jutranje bolečine. Za hujše simptome bo morda potreben pohodni čevelj. Morda boste morali preiti na bolj podporne čevlje za vsakodnevno nošenje in vadbo.
- Sredstva za lajšanje bolečin: nesteroidna protivnetna zdravila v kombinaciji z ledenimi obkladki lajšajo bolečino in oteklino.
- Fizikalna terapija: masaža, fizioterapija in ultrazvočna terapija lahko razbijejo adhezije mehkih tkiv. Ti postopki lahko zmanjšajo bolečino in vnetje.
- Raztezne vaje: Vaš zdravstveni delavec vam lahko pokaže, kako izvajati vaje za raztezanje pete za napete kite in mišice.
- Lepljenje (taping): Za podporo stopalnega loka ali pete lahko uporabite atletski ali medicinski trak.
Redko je potrebna operacija za zdravljenje večine vzrokov bolečine v peti.
Kako lahko preprečim bolečine v peti?
Da preprečite bolečino v peti ali da se bolečina ne bi vrnila, je pomembno, da vaše stopalo in petne kite ostanejo prožne. Redno se morate raztezati in nositi ustrezno opremljene, podporne čevlje. Tekači so še posebej nagnjeni k bolečinam v peti. Poškodbe med tekom lahko preprečite tako, da tečete manj kilometrov in tečete po mehkejših površinah. V nekaterih primerih je dobro obiskati tudi kakšno alternativno zdravljenje, ki vsekakor pripomore k izboljšanju bolečine v peti. Dostikrat je govora o Bownovi terapiji za katero se ve, da je zelo pomembna pri psihičnemu stresu. Posledično vpliva tudi na ostale dejavnike, ki nastanejo pri boleči peti.
Kaj svetovati ljudem, ki imajo bolečine v peti?
Bolečina v peti običajno izgine z nekirurškim zdravljenjem, vendar okrevanje zahteva čas. Morate biti potrpežljivi in dati telesu čas, da se popravi. Če se prehitro vrnete k običajnim dejavnostim, lahko to upočasni vaše okrevanje. V redkih primerih boste morda potrebovali operacijo.
Kdaj naj pokličem zdravnika?
Pokličite svojega zdravnika kadar se zgodi sledeče:
- bolečina, ki se ne izboljša v nekaj tednih s počitkom ali lajšanjem bolečin,
- bolečina, ki otežuje hojo ali gibanje,
- hudo otekanje stopal ali pete, vnetje ali togost.